高血圧を自力で改善するためには、

医師にも負けない高血圧の知識が必要です。

 

 f:id:syosakoi:20150219203616j:plain   f:id:syosakoi:20150219203700j:plain   f:id:syosakoi:20150219203720j:plain

 

高血圧を薬で下げるな   著者 浜  六郎 医師
高血圧心配症ですよ。   著者 松本 光正 医師
お金いらずのダイエット 著者 松本 光正 医師

 

 

現時点での高血圧に関する

必読書3冊を改めてご紹介します。


自力で高血圧を改善するためには、

血圧・高血圧の基礎知識、血圧基準の根拠、

降圧剤の種類・効用・副作用、

降圧剤の減量・休薬方法・肥満解消法などの

知識が必要です。

私はそういった知識をこの3冊で学びました。

 

高血圧を薬で下げるな  著者 浜  六郎 医師

  • 現在の血圧基準はどのようにして決めれたのか?
  • 血圧の基準は正しいのか
  • 高血圧の原因・血圧のしくみ
  • 降圧剤の種類・効用・副作用
  • 降圧剤の危険な組合せ
  • 降圧剤の減量・休薬のやり方

などが、データに基づいて

専門的ですがわかりやすく詳細に書かれています。

特に降圧剤については副作用の恐ろしさがよくわかります。

 

私が高血圧をやめようと決意できた本です。

 

 高血圧を薬で下げるな

 

血圧心配症ですよ  著者 松本 光正 医師
「高血圧を薬で下げるな」に比べて

対話形式なのでとても読みやすくなっています。

 

病院で高血圧と診断されたら、

どのように対応すればいいのかがよくわかります。


高血圧の本質や血圧測定の正しい測定方法


薬に頼らない生き方を精神論も交えて

楽しく面白く書かれています。

 

読みやすいので忙しい方でも

すぐに読めて役に立つ本だと思います。

降圧剤の服用を迷っておられる方には必読の一冊です。

 

血圧心配症ですよ!―まだ「薬」で血圧を下げているあなたへ

 

お金いらずのダイエット 著者 松本 光正 医師


血圧心配症と同じ著者が書かれています。

太る(やせない)原因がずばりです。

 

高血圧を改善するためには、

まず肥満を解消する必要性がわかります。

 

カロリー制限に基づいた

確実なダイエット方法が説明されていて

すぐ実行可能です。

 

ダイエットが継続できるように

楽しみながら続けられるように

ためになるアドバイスも多数書かれています。

 

  

お金いらずのダイエット―あなたもプラス思考でやせられる

 

これからも自力高血圧改善に有効な本を紹介していきたいと思います。